Meditation / Heartfulness meditation

Heartfulness meditation (Centrerende bøn)

Ingen behøver ikke gå over åen for at lære at meditere! Heartfulness meditation kaldes også for Centrerende bøn og stammer fra den kristne klostertradition. Det har nogle af de samme kvaliteter som Mindfulness og er en hjælp til at blive centreret i og leve ud fra hjertet som sin dybeste identitet. Heartfulness rummer en bevidsthed om at høre til og finde fodfæste.
 
Læs min artikel Ingen behøver gå over åen om refleksioner og erfaringer fra mine kurser i Heartfulness meditation (Centrerende bøn) på aftenskoler.
 
På en workshop får du:
  • Redskaber til at navigere i forhold til tanker og følelser
  • Metoder til at finde ro og fokus i dagligdagen
  • Erfaring med en enkel meditationspraksis fra den kristne tradition
  • Nyt perspektiv på livets udfordringer
Lydfiler fra Heartfulness-workshop
Pusterummet (3,5 min)
Heartfulness-meditation (10 min)
Gæstehuset dialog med tankerne (11 min)
Velkomstbønnen byd følelser velkommen (12 min)

Litteratur 
Om Mindfulness
Lev med livets katastrofer. Sådan bruger du din krops og dit sinds visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom. Jon Kabat-Zinn. Dansk Psykologisk Forlag.
Mindfulness for begyndere. Få det nuværende øjeblik tilbage - og dit liv. Jon Kabat-Zinn. Hans Reitzels Forlag.
Bevidst nærvær - en vej ud af nedtrykthed. Mark Williams m.fl. Akademisk Forlag.
Stilhedens budskab. Eckart Tolle

Om Heartfulness
Åbent sind - åbent hjerte. En indføring i centrerende bøn. Thomas Keating. Boedal Forlag. (Dette er grundbogen)
Det vågne hjerte. Centrerende bøn og indre opvågnen. Cynthia Bourgeault. Boedal Forlag. (Repetition og videreudvikling af konceptet – rigtig god, lidt ’teologisk nørdet’ ind imellem)
 
 
Frem for alt, tag vare på dit hjerte, for derfra udgår livet.
Ordsprogenes Bog 4,23 (norsk)
 
Kurser på aftenskoler
Hillerød LOF
Lørdag den 4.november 10-15
Tilmelding (kommer snart)
 
Hvidovre AOF
Mandage den 25.9, 2.10, 9.10, 23.10, 30.10 kl 19-20.50
Tilmelding (kommer snart)
 
Hillerød LOF
Lørdag den 4.november 10-15
 
Kurser i Tinkuy
Skyttegade 3, Nørrebro
(spirituelt fitnesscenter) 
Hveranden tirsdag fra 14-15.15
Find datoer
Lene Skovmark  | Tlf.: 28361176 | lene.skovmark@mail.dk